Yoga & Meditasyon Dersleri
Yoga ve meditasyon çalışmalarımı, zihinsel ve bedensel iyi oluşu destekleyen tamamlayıcı bir yaklaşım olarak sunmaktayım. Dersler; kişinin ihtiyaçlarına, fiziksel kapasitesine ve deneyim düzeyine uygun şekilde yapılandırılır.
Yoga & Meditasyon Çalışmaları
- Beden farkındalığını artırmaya yönelik yoga pratikleri
- Nefes (pranayama) çalışmaları
- Mindfulness temelli meditasyon uygulamaları
- Stres ve duygusal gerginliği azaltmaya yönelik çalışmalar
- Zihinsel sakinlik ve içsel dengeyi destekleyen pratikler
Yoga ve meditasyon derslerinde amaç; bedeni zorlamak ya da mükemmel pozlar yapmak değil, kişinin kendisiyle güvenli ve şefkatli bir ilişki kurabilmesini desteklemektir. Çalışmalar bireysel ya da grup formatında yürütülebilmektedir.
